PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 請教此動作是練上胸的嗎?

很簡單可以區別

{就FLY動作講}

一般FREE FLY練胸都會是[朝下收到]小腹前方

BENCH FLY: 上斜:上胸　　下斜：下胸

一般初學會建議直接做 OLYMPIC STANDARD BENCH CHEST PRESS

平胸可以練習技巧穩定度和如何換氣

基本上 barbell FLY 我認為進階CHEST的動作..

旋肩肌韌帶群容易受傷 (尤其久沒做或柔軟度不佳的大叔...不要一開始就催猛力)

不然就會先到醫生那裏報到了...