作者超獸機神斷空我

今天是什麼日子ˋ學生放寒假了嗎ˋ健身房人好多.....
那個滑輪的器材一直被兩個年輕人佔用著ˋ我做了好幾個動作了他們才做完....
他們是做類似臥推的動作....往前推的....做完又去做史密斯臥推...
可是我想他們用滑輪做了那麼多組推的動作...在接史密斯臥推效果好嗎?

像我的習慣就是第一個動作臥推 後面接 第二個動作飛鳥....
因為臥推用的是三頭肌...後面接飛鳥用的是三角肌....
可以讓三頭肌休息一下....第三個動作在接一個推的動作....

今天做Low Cable Chest Fly這個動作.....
重量比彎腰45度往下拉的那個動作的重量要輕很多.....
上胸倒沒有什麼特殊的感覺....比較像是集中在中下胸...
也可能我的上胸本來就沒什麼肉.....

前幾天看一篇文章說這動作如果要加強效果....往內拉到雙手交叉....
光拉到中間就很難了說.....