主題: 請教此動作是練上胸的嗎?
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SmallCatMK2
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加入日期: May 2008
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斜板抬高做臥推就可以練上胸了, 強化內側的話就做啞鈴飛鳥

練下胸比較可以避免下垂
     
      
舊 2012-01-12, 10:27 AM #11
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