每個人腸胃中分解酒精的酵素多寡不一，很難由人為方式去控制。
唯一能做的是把喝進去的酒精速度減緩，例如喝威士忌摻冰塊，要想辦法讓冰塊熔解成水之後才喝進去。

有的人喝烈酒不會很快醉，是因為喝得慢。有時酒精度低的啤酒、紅酒因為初飲不覺有異才越喝越多甚至喝到吐。
酒喝多了不一定會酒精中毒，但會有依賴性。不喝心情不能放鬆，會失眠等等。
這時需要一段時間戒斷完全不喝，同時持續運動，把身體自然的恢復機能喚回來。
千萬不要因為戒斷症狀，去吃藥企圖解決失眠或心情不佳等問題。

要相信自己的身體，縱使你已經三四十歲，只要平常沒有太多病痛至少你的健康程度有一定基礎。
試著恢復你少年時的運動與活動量，把身體自然恢復的機能喚醒，很快就會看到初步成果。