喝熱的全脂牛奶有效

隔天飲食要清淡
少油少鹽少糖
讓肝腎可以休息
(我是都吃沙拉跟蒸地瓜)

酒量是可以練的
但我身邊酒量好的朋友
身體都摧殘得更嚴重