各位好
小弟以前都沒有運動的習慣
因為最近比較有時間所以下班後都去公園快走

可是冬天到 不知道要怎麼穿衣服
可以保暖 排氣 不會卡卡 還有安靜(有點不太忍受尼龍運動服摩擦的聲音)

還有小弟冬天時呼吸道容易乾澀.....戴口罩運動可以預防嗎
喉嚨乾澀還可以喝水 鼻腔乾澀 很難受...

需要帶帽子嗎? 最近被風吹的有點頭痛的感覺...

請各位大哥大姐分享