每天睡滿至少7小時, 吃足夠的蛋白質, 臉上擦乳液

每週運動3次, 需要做到微酸才有效.

每週全身去角質2次 (洗澡時順便)

體脂肪超過15%就會有老態的感覺, 主要差別是小腹是否凸出