一般正常的說,飲食均衡,睡眠充足,工作壓力普通.有適度運動,不用刻意養生.

除非你想4,50歲還像2,30歲 .練太極拳,靜坐,吐納,都能減緩老化.
養生在蓄養精氣神.在靜,鬆下功夫,
我只約略知道讓歸元在身體發生.才有可能回復健康甚至不老.
這已是仙術的以身體為爐鼎,採藥煉丹.
這講不完.跟老夫修道去啦.