Mr. Olympia大家都知道的秘密，藥物
但如果保持正常的運動、生活飲食正常30歲體力一樣嚇嚇叫

人是很容易習慣的動物
一個禮拜去三到四天；個人是依照胸背肩手腿順序，照表操課、三餐少油低脂高纖維要忌口、練很重要，但吃說起來比練更重要(前題是訓練強度要夠強，不然吃多了也是肥)。身體夠操；就要靠食物來補、餐與餐之間也要逼自己吃。