30歲以後走下玻...
再來就更下玻...

這也是好事，年輕時，是身體養你．
30歲之後，是你要養身體．
養好的話，其實體力各方面，還是可以到以前年輕時，或是更好．

PS:愈早開始愈好，找到一個適合自己的運動方式，維持自己的體能．