主題: 請教有在練身體的朋友們ˋ突破力量的方式...
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ben_chien
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加入日期: Oct 2002
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重量太重
那要不要反向思考?

先做有氧運動把脂肪先燃燒掉
再練肌肉會比較輕鬆

鑒於2樓說像20幾歲那種吃法會長肉很快(?)
要是怕有氧運動之後沒肉練
那就先把肥肉給先燃燒掉之後再按照練肌肉的方法邊練邊增加蛋白質
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網路果然很危險，動不動就會被告...
發現自己越來越痴漢了...
舊 2011-09-22, 12:54 PM #4
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ben_chien離線中