比如臥推.....是10-12下的重量好...還是6-8下的重量好...
目前傾向於10-12下的重量....持續做個5-6組...
重量太重又覺得姿勢不太好控制....
不過目前做個3-4組就覺得快沒力了...推不太上去的感覺....

2年前還能推個70公斤6下......2年沒練...如今30公斤有點勉強...
難道男人真的30歲過後就開始走下坡了嗎.......