引用:
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作者pppm0078
補個連結 http://www.libertytimes.com.tw/2009...day-taipei1.htm
以下為內文擷取-台北市聯合醫院中興院區復建科主任武俊傑表示，自行車在這幾年風行之前，一年難得看到幾個因騎車傷到頸椎的案例，但今年幾乎每個月都有一至兩名門診病患，是因為騎單車出事，造成頸椎神經被壓迫、椎間盤受傷，嚴重者甚至連自主行動都有問題。
聯醫復健科表示，現在的自行車材質輕巧，利於騎快、騎久，但許多車友因為路況、車子性能不熟，常緊急煞車，一旦造成頸椎神經受傷，必須花上至少3個月進行復健。
剛上路年輕人居多
武俊傑指出，門診統計，這些因頸椎受傷的民眾，幾乎以剛接觸自行車的年輕上班族為主，甚至有許多人是所謂的「假日騎士」，因騎車姿勢不當，造成肩頸酸痛者，也大有人在。 |
這道理跟跑步跑到受傷，然後就有很多人說跑步容易傷膝蓋是一樣的
原因很簡單，我們對於體適能的認識很差，小時候所謂的體育課，只是智育課程中的點綴而已，卻沒有教我們怎麼認識身體與運用身體
不管是跑步受傷或是你那篇文章所述，很多人其實不知道自己並不夠強壯，或者對某些體育項目認識不足（例如很多騎單車的對零件車型瞭若指掌，但卻不知道如何運用核心肌群），貿然用蠻力去運動，短時間影響不大，但長時間就會受傷，或者遇到意外，傷害的程度也很大
再者任何一種運動都要講姿勢（所謂姿勢是看你的體格和能力來調整，並非只有一種標準姿勢），從複雜的體操到最簡單的跑步都有，這個我們也不在乎，以跑步來說，很多人以為跑步就是用力就好，卻沒想過你要怎麼跑才輕鬆又避免傷害？
其實每一種運動都容易受傷，如何不容易受傷？不只是你進行的運動項目要學會有效的運用身體外（例如你游自由式，就該學會如何輕鬆游），運動前的熱身與運動後的緩和，以及額外的體適能與伸展訓練，這些觀念其實從小學的體育課就該灌輸，可惜我們的教育體制是智育為主，這類的教育真的做的不太好