滾輪我覺得不是適合每一個人，而且用滾輪還是要熱身的

尤其是那些膝蓋受過傷的人，用墊子墊住膝部，還是會有點不舒服

可以用先站著，然後慢慢地彎腰，將輪子放地上，往前推直到妳的極限

然後拉回來，再慢慢地站起身體

重複動作，中間不要讓膝蓋直接碰地

不過這樣的動作前輩是跟我說技術性比較高，要多練幾下才會比較熟練就是了