目前減肥中
我的運動量是一週約運動五天
其中一天是打籃球 三對三鬥牛3小時
另外四天是游泳 蛙式+自由式共1000m (是共不是各)

我想請教大家 如果改成去健身房會不會更有減肥的效果
我有必須趕快瘦下來的壓力 剩下40天至少要瘦8公斤左右

之前純運動沒有配合飲食控管 兩個月下來約瘦了近7公斤
現在同時打算減少飯量(吃清淡點 比如說吃粥會不會有效果)
另外接下來這陣子也會滴酒不沾
但我還是好怕瘦不下來阿.....

滾輪是什麼? 有網兄願意提供連結參考一下嗎?