這麼巧..我也是172公分 最胖到71公斤...

但是依身高基準來說65~70公斤這種體格會不錯看...當然身上要有肌肉.而不是肚子大大的

我是前2個月胖到71公斤後開始健身+減肥...幾乎天天去健身房健身..目標只是減體脂肪

2個月過了共減了4公斤...但這不是重點.重點是肚子消了.腰瘦了..手臂變粗了長了肌肉..整體看起來穿起短袖還比較好看...感覺起來體脂肪有變低..我3餐正常吃.只是少油少甜少鹽.吃飯不要吃撐.不喝飲料.只喝水或牛奶

身材太瘦不好看.....