+1 , 我自己也是有非常深刻的經歷

自從2007那年 , 年紀不大的我 , 居然被判定得了直腸癌 ...
好在自己沒有什麼不良的習慣(抽煙/喝酒 完全都不沾) , 只是那段時間
喝很多的鮮奶(每天500cc一大杯) , 吃起司 , 肉類也吃多了點 , 熬夜是常有的事
熬夜寫程式寫到2:00多,甚至4:00都有 , 隔天再睡晚點補回來 ...

就這樣過了2年左右, 癌症伺候.....

經過這場大病之後,瞭解到過去種種都是不正確作息及習慣,必須改正,於是下定決心
10:00 PM上床 , 少吃肉類 ,多蔬果 , 一直到現在... 沒有再復發了!!

這讓我瞭解到,睡眠的重要性,時間也不能少,也必須在12:00 PM以前就寢....

現在時間調整到早睡早起,每天運動,也不再熬夜了!!

PS:這段話是真正的實話,我也知道事不關己,己不關心,但我還是要呼籲,早睡早起及多蔬果!! 不管各位是否聽進去....