引用:
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作者BMC
我是覺得，想要爬山輕鬆，不是換甚麼零件最有效，是減肥最有效
然後加強心肺能力，最簡單的也是：跑步or游泳，而不是騎單車
畢竟除非真的很愛騎車，家裡又離山路近，或者你弄訓練台在家裡
不然你想要靠單車減肥+增加心肺能力，一定要騎很大才行（多大叫騎很大？每天都去騎平路40km起跳或山路10km以上，而且是一路上沒有紅綠燈，不斷踩的情況），但你騎單車很難一路上都是維持一定的心跳數
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練心肺跑步還是最好的方法....
台北這裡我去年就常跑烏來,這段路還蠻適合練單車的,至少不會像北宜那樣,新店到小格頭
連續上坡20多公里...
上去累翻,下來快到可以超車 (我只是超了兩輛很慢的機車啦... )
最近練到腿力還不錯,我家到淡水這一段來回應該有60km 以上 , 騎完也不會感覺很累
腿也不酸 , 再練一段時間就打算來個小環島 (從我家到淡水,再騎北海岸公路到金山來回),我預計大約要10-12hr !!
騎單車我最怕逆風 , 不僅車速慢, 還很累 , 運動飲料必喝 ,因為他能補充體力,讓你有續航力!!