引用:
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作者weirock
公路車操心肺...這要親身體驗才知道~ 
上車熱車後~玩個間歇訓練...就快爆心肺了~(可能是我太弱了 
如果以爬山為主的話~心肺更重要~因為到後面都是靠迴轉速的~
去年剛買TCR ADV3後~就很白目的跑去騎劍湖山...到王子大飯店前那段路我就氣絕了~
(當時體�**�90公斤...真不該去爬山)
所以現在都只在平地出沒~  |
我是覺得，想要爬山輕鬆，不是換甚麼零件最有效，是減肥最有效
然後加強心肺能力，最簡單的也是：跑步or游泳，而不是騎單車
但我也不是說騎單車不能加強心肺能力，除非真的很愛騎車，家裡又離山路近，或者你弄訓練台在家裡，可以隨時騎長程與強度，不然你還不如去跑步或游泳，每天半小時的份量也夠瞧的
半年下來再去騎單車你會發現，輕鬆多很多
騎單車要達到相同的強度，除了上訓練台，不然就得騎很大才行，多大叫騎很大？每天都去騎平路40km起跳或山路10km以上，而且是一路上沒有紅綠燈，不斷踩的情況
但是你會發現，去騎這樣的路，一定少說一小時，多則兩小時，我看大家工作繁忙，有人還有家室的，哪裡挖得出這種時間出來