我也是那種..睡覺如果一直想事情就會睡不著的人...
如果沒辦法不想的話...

我作法是在腦袋裡想一個長音..
例如:"嗯"這個音..
無限拉長..嗯~~~~~~~~~~

目的是用這個方式..佔據其他思考的思緒...
但又不用特別去花腦筋思考..久了就容易睡著了...