一般來講，老人家的睡眠時間會越來越短，我觀察很多七十歲的老人，晚上只有睡四小時左右。屬於漸漸早睡早起的生活型態。

如果大大年紀漸漸增加到五十歲左右，這個很正常，我觀察五十歲的人大約睡六到七小時左右。

我現在一天睡覺大約五小時到六小時，晚上十二點睡，第二天早上起來六點準時視訊會議的這種。

怎樣幫助自己入睡，我的習慣是喝咖啡。喝咖啡好睡覺。

最近7-11有賣一種西雅圖 莊園級 達特罕掛耳式咖啡，不加糖、不加奶精的咖啡，喝了晚上很好睡。如果喝咖啡不能睡，其實只要把神經喝到麻痺就很好睡了。

最近我台北市的朋友送我110包、五股的朋友送我50包、埔里的朋友送我50包，我現在天天跟咖啡作戰，晚上好睡啊！

祝您好眠、一覺到天亮。