戒飲料比較容易。我一直覺得，現在的泡沫紅茶之類的店實在太多了。一直往身體裡灌那麼多冰涼水，實在很有問題。

買個水瓶自個兒作冷泡茶，不是很困難的事。買個保溫瓶小口小口地喝點熱茶或自沖咖啡，無論在金錢上或健康上都較佳。

零食嘛，換個思考方式，在三餐不定時的人來說，也可以間隔拖長下一次進食的時間，例如蘇打餅乾、巧克力脆片之類的，我覺得倒是無傷大雅。