引用:
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作者小豹貓
以貓開始上車到現在.減了好幾年.
即使騎了一天. 減下來的其實是水分 
一沒留意復胖的更快 
真的減肥要控制熱量為主. 運動為輔.
過去一個月內.透過這種方式減了6 - 8kg.(不吃零食 + 三次上攻冷水坑)
那...........下輩子好了
貓沒辦法拋妻棄子去騎車 
來回40公里山路只花一小時多. 貓可能要減肥至6x公斤看有沒有機會做到
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其實你這樣應該算是"輕鬆騎"，真要有效果，心跳很重要，最好一分鐘來到100以上!
感覺會很喘，透不過氣，就是有效果了~
山路不可能1小時啦，我說的是一般狀況，這種山路會在中間的涼亭休息一下，少說也快到1小時40分以上..改天我在計算確實時間好了