作者BMC

你要看你的心跳數，當然光講心跳數可能還不夠精確，總之要告訴你的是，要減肥（假設你要運動的原因是要消耗熱量，那多半是為了減肥），哪一種運動其實不重要

要看你能不能夠維持你的心跳數在耗氧區間