個人也推 太極拳

動作柔合 內家拳成效慢 但是可以修煉心性
慢慢練上去

先學呼吸 爾後一直往上走 越練氣越厚 勁越強
外表也不會變的好像練的很壯很壯
因為是藏於內非顯於外的

不過我看過人家練過的真的很累
練到最後一套太極要打好幾小時唷『陳氏太極』