單槓其實不難

多拉就會了

個人經驗是以前高中放學回家前就和同學到單槓場

一開始反手居然只能拉一下就再也上不去了

到第3天還只能拉個2~3下(手臂痠痛無力)

第6天左右已經可以拉到10下左右了

我同學進步比我慢一點點

但也已經能夠到7、8下了

接著開始練正手拉

反手能拉10下，正手居然直上直下連一次都拉不上.......

也同樣大約練個一星期左右

正手已經可以直上直下拉個六下左右了

單槓從一下都拉不上去練到正手可以拉六下

大約花了半個月時間左右就可以達成了


記得當兵前自己也努力在家練伏地挺身

那時練到一口氣可以做到110下左右

當兵後發現一般部隊裡面體能訓練的量度其實還好

讓我比較累的是新訓時一口氣跳了好幾百下的開閡跳......