做伏地挺身, 呼吸的方式很重要.

做到不行的時候就休息, 至少48 小時, 未充份休息的鍛練通常只會有反效果.

可以先拿兩張椅子, 左右手各撐一張, 這樣比較輕鬆, 習慣了再降低高度.