人體對環境的調整能力還不錯, 15%是幾乎沒有內臟脂肪, 縱使有少量內臟脂肪不表示會對內分泌造成問題. 目前一個粗略的男性正常體脂上限定在24%左右, 適用多數人. 如果在18~24%之間一般不會造成什麼內分泌問題, 超過25%才會開始變成問題. 當然, 也有大胖子是永遠不會有問題, 也有很瘦的人有問題, 這塊是每個人基因上的差異造成.

不過為了健康, 身材好看, 看起來年輕, 體脂最好能夠控制在20%左右