太辛苦了

你還不如早餐吃多一點，中午不用變，晚餐吃少一點不要吃炸的即可
然後蔬菜水果分量增加，偶而吃大餐和垃圾食物也無妨
請增加有氧運動類，別跟我說沒時間運動，那怕只是增加散步時間和不要坐電梯改走樓梯都好

以上減肥的速度可能頂多是一個月一公斤，但我敢打包票你減的不痛苦又減的健康