在下也停滯很久了, 加上工作忙煩, 功夫已荒廢一段時間, 大多只有在睡前躺著用胎息法或數息法調節一下, 偶爾才打坐

近來打坐時, 開始先用六字訣調整身體狀態, 接著持咒或白骨觀來收心, 等稍穩定再開始"觀"--觀音, 觀身體, 觀念頭, 觀境界, 發現不穩再持咒或白骨觀


定印是左手還是右手在下, 其實2種都對, 原本佛教經典就沒有明確說明,
所以都有人用, 甚至還有先左下, 等身心穩定後, 再右下(拇指不分開)

腦袋不是放空, 主要的工作在"觀"--觀照,觀想,觀察...,
因為不給腦袋工作, 它就會暴走, 亂想些往事, 憤怒, 不安, 恐懼, 慾望一些有的沒的

如果打坐時, 沒有做像意守眉心, 丹田, 鼻頭, 搬大小周天, 調呼吸有的沒的功夫,
只是乖乖坐著的話, 身體出現的一些狀況可以不理會
如果還介意的話, 打坐之前簡單活動身體, 按摩一下腦及臉, 坐時臉放鬆, 微笑, 不要皺眉

以上提供參考