作者qwer456

跑了兩三年的慢跑，最近越跑越沒力
不曉得為什麼，跑起來右腿總是無法放鬆
好像都是靠左半身在調整平衡，右半身好像都沒什麼出力
呼吸也都調不順

我大約跑6~8千，有空的話就會跑，一週大概會有4次左右

請教慢跑呼吸與腳步
是不是...
吐的時候，腳步要比較重踩
吸的時候，腳步要比較輕踩

只是這樣好像會有點忽快忽慢 (兩步快.兩步慢)

大家呼吸與腳步，都如何配合的呢?