作者huahua

照我自己的辦法是早午餐正常吃(但也不要過量)
晚上吃一點歐美影集那種早上在吃的穀片還是麥片(不太清楚到底叫什麼)
最主要一定要去運動!! 運動最好要持續半小時以上
ps:有網友知道走路一個小時大概可以消耗多少熱量嗎?