為什麼不吃糙米而要吃燕麥片?糙米沒啥加工，煮成飯本身就很好吃，口感豐富又香，營養也好，不用加一堆有的沒的。如果多加的東西又是加工產品，恐怕又有化學添加劑，未必對身體好。

用糙米取代精緻加工食物也會瘦的.