你可以選全光譜的檯燈。我自己用了大概半年，覺得還蠻舒服。會比較貴。

如果是用電腦，我覺得用天花板上的燈照明比較好，因為你用電腦是平視，弄個檯燈在桌上會覺得刺眼，而且現在電腦螢幕大，用檯燈會覺得照明不均勻，有些螢幕還有反光問題。倒不如加強上方的照明。