不知道是不是鼻孔不夠大
要吸三步才能把肺部吸飽
用嘴巴吸氣也要兩步才吸飽

用嘴巴吐氣無法再一步之內就將氣吐光
勉強在一步內吐光氣的話，猴頭會發出像氣喘吐氣的那種聲音

目前最能夠順暢換氣的方式是嘴巴張最大
吸兩次吐兩次
但是喉嚨會很乾

這，我需要買書學跑步嗎?