我猜應該是椎間盤的軟骨退化,以前可能是長期姿式不良,例如彎腰打電腦.....

我也有這樣的困擾,由於軟骨退化是種不可逆的症狀,所以要很小心注意自己的姿勢

加強下背部肌肉群的肌力,座位最好有個分散腰部力量的椅墊等等

做激烈運動例如打籃球記得要熱身完全,並且穿戴護具,不然最好投投籃就好

這種腰痛真的很難受,加油啦!

PS: 要是不理它是有可能會衍生出坐骨神經方面的毛病喔!