高蛋白不會影響到鈣質，反而是肥肪會影響鈣質的吸收，其實奶製品是不好的鈣質來源

上google打蛋白質+鈣質都是轉錄同一篇文章，而且該文章裡其實並沒有辦法很直接的指出這兩者的關聯是一定的

反倒是NASA之前為了結決太空人骨質流失的問題，而作了一個實驗，非常的有公信力及準度

拿兩隻雞在太空上，一隻一直處於無變動組，一隻會在每天定期放在振動台上兩個小時

一陣時間後(印像中是兩個月)，兩隻雞的雞腿骨的X光一照就十分明顯，處於振動台上的雞骨密度好很多

詳細的一些數據我忘的差不多了，這是好久之前從科學人雜誌上看來的

所以要鈣質不流失，一就是常說的多晒點太陽增加維生素D，一就是多運動

還在相信什麼鬼理論說會鈣質流失的嗎?還不如多去運動，多運動好處多多

----

其實這個實驗會一直讓我相信的原因，還有一點就是我老媽親身的例子

我老媽是個三不五時就會跑去田裡種田的人，已經是更年期過的女性，照道理來說鈣質會流失的很嚴重

有次她們單位一起作的體檢裡，她的骨質密度卻是最高的，比一些平時不動一直坐著的同事好，甚至比年輕人還好

雖然說我家早上大多會喝牛奶，但我家同時也是高蛋白的飲食者，照那些鬼理論來說我老媽應該骨頭都快散掉才是

實際上並沒有，所以我只能說多運動常晒太陽，平時注意鈣質的補充及不要吃過多的脂肪及咖啡因才是正道