主題: 多吃蛋白質，但要怎麼預防鈣質的流失?
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加入日期: Apr 2004
文章: 60
引用:
作者Lisa Hsu

,如吃炸秋刀魚時連骨吃.不然就算含鈣量高,也會被代謝掉.

吃植物補鈣效果會比較好,如紫菜,海帶,芝麻,大豆,木耳,枸杞,雪裡紅等含量都不少.


市場賣的秋刀魚都大隻的(0號，1號)等，要連骨吃下去肯定要有相當的功力!

大嬸功力讓人大開眼界，小弟十分佩服!

我連秋刀魚刺都挑出來，骨頭更是咬不去!
舊 2009-10-13, 10:48 AM #9
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