晚上睡覺完全關燈可以幫助好眠，是時候練習靜坐冥想的方式來休息了。

如果真的睡不著，也許換一種方式休息試看看，一樣請完全關燈。

怕的是燈關了，閉目準備冥想(腦子放空)了，可是腦子停不下了，坐不住。