焦慮的問題只有自己能解決了，別人幫不了。安眠藥或肌肉鬆弛劑最好不要連續吃超過一個禮拜。

焦慮一直持續下去，很多毛病都會跑出來，不只是失眠。尤其是腸胃方面的毛病。

我是覺得做瑜珈有幫助，可以試試。