我想慢跑對一個胖子來說
潛在的傷害比較大喔
況且他還是小孩
搞不好根本就沒有那個耐心忍受一開始練跑的痛苦


建議還是以飲食控制為優先
只要這個小孩平常就有到處跑到處玩的習慣
改掉愛吃零食或高熱量食物
其實不需要太多力去幫她減肥

必要的時候要看減肥門診
因為小孩的減肥可能不能拿大人的方式來減
我是建議問問看營養師啦

至於運動
我覺得讓他去游泳比較好
這也是有氧運動，而且水的浮力可以至少不讓小孩容易受傷
游泳也是全身性運動，對他身體的發展其實很有效益
慢跑雖然也是全身性運動，但是我覺得對一個孩子來說可能不易上手
而且游泳也比較消暑，對一個胖小孩來說或許他還比較沒那麼排斥