前面有人提到姿勢了
跟你說一下用力的地方吧
划的快~不見的有用~有沒有撥到水才是重點
你如果可以撐2000m都可以快速滑水~那體力也很棒了

如果不行~那就在用力的地方加強吧
基本上~胸口到大腿這一段出力就好~其他地方順順拉過去就好

節奏放慢~撥水的地方拿捏好
你也可以輕輕鬆鬆由3000m~