自由式 要游慢
重點是 漂 要會漂 和 姿勢正確
我游蹬牆出去就可以漂10-15M了 重點是放鬆身體當然心裡也要放鬆啦 很自然就會漂很遠
再來就是姿勢正確滑水該用力時就用力 推水時出力 其他時候手就放鬆
手揮動快那代表你是想游快一點但這除非在比賽 否則不建議採用 游泳是一件很輕鬆的運動 游的快那只會讓你運動到手臂也會讓手臂很快感到累 其他的部分卻沒運動到 自由式是最適合在游泳池長泳的 因為他最適合初學者的運動
蛙式這建議一定要有人來教導正確姿勢 不然很容易姿勢不正確 動作跑掉易造成因固定的錯誤用力有運動傷害
蝶泳 千萬不要自已去模仿 蝶泳說真的我是從小學學游泳到國中 也是高市游泳代表隊過 有紅十字會救生員和救生員教練證書 但說實話我的蝶泳學的並不太好 蝶泳技巧太高以我會 蛙 捷 仰 救生四式 等 但是蝶泳是我唯一無法長泳的一式 只能耍耍帥 要結束游泳起來時游各100-200M