引用:
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作者Fedora
小弟之前並沒有很固定的游泳，都是兩週才游泳一兩次
但是最近因為家族某個親戚的病逝，讓我開始注重起健康了。
所以上個月開始每週五天早上五點半去晨泳，
目前大概是固定游泳一小時/2900m~3000m左右，
都固定用蛙式觸牆轉身不停(只會蛙式，對蛙式算熟捻)，
請問版上有固定游泳的朋友嗎 ?
想請教這樣的游泳方式是否需要做更動(比如說配合打水練習或呼吸練習之類的)
目前有學蝶式的念頭，因為看人說對蛙式熟悉的話學蝶式會很快 ?
不過以不用到這一小時游泳的時間為主。
感謝指教  |
我不知道一個小時我能游多少.......以前我也是一次一個小時....有時候甚至可以90分鐘
如果.....你很熟練蛙式....你只想肌耐力....我是蠻建議就這樣就好的
抓節奏個人感覺比較麻煩....不過抓到之後....真的會比較輕鬆，時間就很容易拉長
個人感覺.....蛙式的消耗比起其他的游泳方式....消耗真的是少很多
雖然慢了一點沒錯....但是....時間一拉長.....
你就會發現平平一個小時...游完蛙式就稍微一點累而已...游完自由....已經喘呼呼的了
