引用:
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作者diadiadd
以運動為目標
個人建議以緩慢．輕鬆．拉長時間(30分以上)較佳
蛙式及自游式熟稔都很適合當長游．慢游的泳姿
調整呼吸調整好就ok了
游久了，身體自然就會浮在水面上，而不會一直往下沈，自然就省力多了
如果有筋肉酸痛就要適當的微幅度縮短時間．距離
游泳前吃條香蕉有助避免抽筋的問題
歡迎加入長泳的行列(日月潭是蠻不錯的目標喔  ) |
連我身邊一些不大會游泳的朋友都參加過萬人泳渡日月潭了,而我還沒參加過
主要原因是覺得實力還不夠,不管是心理或生理.
我對泳渡日月潭的定義是--不得休息必須一次完成
據了解泳渡日月潭約3000多公尺,我估計若在泳池裏訓練應該要具有5000公尺以上
實力方有可能挑戰日月潭,而目前我還達不到這目標,要再加油.
有沒有PCDVD網友有興趣組團參加秋天的泳渡日月潭活動?