作者<< andy1106 >>.

他可能感覺這樣的成效比較慢吧

有氧訓練的份量只要夠維持做無氧訓練時體力的消耗就可以了
雖然要維持體能但感覺每天五千好硬啊(好歹隔個一、二天)
也有一些運動學者認為，跑的太多反而會降低速度跟爆發力
(跟肌肉組成的快肌、慢肌有關係)

突然想到你這樣騎，其他車友會不會想：
這個人到底在幹嘛?? 一下快一下慢的
不過在路上衝要小心安全啊