主題: 國軍要加強體能???
瀏覽單個文章
流-金-歲-月
*停權中*
 

加入日期: Dec 2008
文章: 73
引用:
作者alsr
謝謝，看來如果我要練的話，那就是天天拉單槓了。

如果背肌感到痠痛,就先停止,等乳酸排除掉+裂開的肌肉纖維修補好再練...通常24~72小時就不會痛了
舊 2009-03-08, 07:40 PM #83
回應時引用此文章
流-金-歲-月離線中