沒錯ˋ單槓是練背肌一個很棒的動作ˋ拉不上去跟握力也有關係....
不過如果要練還是健身房比較方便.....有滑輪下拉可以替代....
加油......練起來穿衣服很好看的....

我自己一般練背肌都是3個動作....曲體划船ˋ滑輪下拉ˋ硬舉....
去的那一家健身房器材有點少....所以我大部分都練自由重量....

練背肌也別忘了練腿唷....因為練腿可以刺激分泌更多的生長激素...促進肌肉生長...