引用:
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作者流-金-歲-月
基本上,我比較相信健美教練那些人說的  沒有一個健美選手把滾輪加進操練課表裡的
如果全身上下都練得很好,玩玩滾輪是OK,也不難 但是對於想要真正練肌肉的人來說,那種
東西還是少碰為妙,正規訓練才是正途
劉畊宏畢竟不是健美教練,他是練的不錯,但不代表就是對了,要買書來看,黃阿文教練的書寫
得很清楚詳細,勝過許多雜七雜八的健美書籍  |
那位仁兄的重點在"背肌"，我也曾上過健身教練一對一的課，
基本上要在自己家裡練到全背部的肌肉，最經濟實惠的方式就是滾輪...
你所謂的受傷該不會指立姿的滾輪做法吧
我身邊朋友看我做並且玩玩看的經驗只有能不能拉的回來的情況，
姿勢不正確不僅練不到想要的部位，也會產生傷害；
但就我的經驗，跪姿滾輪是唯一在家中最簡便無害的全背部以及復部的鍛鍊方式
畢竟不是每個人都有那個閒錢閒時間上健身房的，況且上健身房沒教練帶
自己亂練反而更容易受傷練不到想要的肌肉，相信他會這麼問應該不是在健身房
有教練代吧