非體力勞動者，其實每天兩餐就夠。但跳過中餐，早些吃晚餐似乎更理想些。早餐和中餐只隔五小時，然後要再等十九小時才吃下一頓早餐；即使中間睡了八小時，間隔也太不對稱。